Må vite Intels om Durian

11 helsemessige fordeler med durian frukt

1. kan forbedre fordøyelseshelsen

Kostholdsfiberen i Durian hjelper til med å lette avføring. Dette hjelper igjen med å forhindre forstoppelse og forbedrer fordøyelseshelsen. Tiamin i frukten kan forbedre appetitten og generell velvære hos eldre.

Fiberen i durian frukt stimulerer også peristaltisk bevegelse. Det kan lette fordøyelsesprosessen i tarmen. Det hjelper også med å behandle problemer som oppblåsthet, overflødig flatulens, halsbrann og kramper.

2. kan bidra til å forhindre hjerte- og karsykdommer

Organosulen i durians kan regulere de inflammatoriske enzymer og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

En studie utført av Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine fant at inntak av frukt som er rike på oppløselig kostfiber kan bidra til å senke nivåene av lipoproteinkolesterol med lav tetthet (LDL-C) og redusere risikoen for koronar hjertesykdom. Durian frukt er en hjertevennlig mat med høyt fiberinnhold.

3. Kan bidra til å opprettholde blodsukkernivået

Manganen i Durian kan hjelpe til med å opprettholde blodsukkernivået. I en studie hadde inntaket av Durian også forbedret insulinresponskurven hos 10 pasienter med diabetes. Antioksidantene i Durian bidrar også til å redusere oksidativt stress, noe som ellers forverrer symptomer på diabetes. Durian har også en lavere glykemisk indeks (GI). Derfor ville frukten ikke føre til blodsukkerpigger.

4. kan bidra til å regulere blodtrykksnivået

Durian er en god kilde til kalium. Forskning viser at økende kaliuminntak kan senke blodtrykksnivået.

Kaliumet i frukten fungerer også som en vasodilator. Det kan bidra til å opprettholde balansen mellom væske og salt i kroppens celler. Mineralet kan bidra til å redusere stresset på blodkarene og redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.

5. Kan bidra til å forsinke aldring

Durian er rik på vitamin C. Næringsstoffet er en kraftig antioksidant som reduserer oksidativt stress forårsaket av frie radikaler. Jo lavere oksidative stressnivåer, jo saktere aldringsprosessen.

Durian er rik på andre antioksidanter også. Studier viser at antioksidanter kan bidra til å redusere noen tegn på aldring av huden. Forbruket av Durian kan redusere tegnene på for tidlig aldring, inkludert fine linjer, rynker eller aldersflekker. Imidlertid mangler direkte forskning i dette aspektet.

6. Kan redusere kreftrisikoen

Durians sies å ha antioksidantegenskaper som kan bidra til å redusere kreftrisikoen. Frukten inneholder polyfenoler som hemmer kreftvekst og til og med dreper kreftceller. I en studie viste frukten beskyttende effekter mot brystkreftcellelinjer.

Det er kjent at frie radikaler ødelegger sunne celler og forårsaker spredning av kreft. Siden antioksidantene til durians kjemper mot frie radikaler, kan de også bidra til å senke kreftrisikoen. Imidlertid er mer direkte forskning i denne forbindelse berettiget.

7. Kan bidra til å behandle seksuell dysfunksjon

Durian masse antas å ha afrodisiakumegenskaper. Det er imidlertid ingen studier for å validere disse påstandene. Selv om durian tradisjonelt brukes til å øke fruktbarheten, er effektiviteten ennå ikke studert.

8. Hjelper med å opprettholde beinhelsen

Durians er rike på kalium og magnesium. Disse to mineralene bidrar til beinhelse. Studier viser at et høyt kaliuminntak kan fremme benmineraltetthet hos menn og kvinner over 50 år. Forskning viser også at magnesiummangel kan øke risikoen for osteoporose. Imidlertid er det nødvendig med mer direkte forskning for å underbygge effekten av durians når det gjelder å fremme beinhelse.

9. Kan behandle anemi

Durian er en rik kilde til folat. Studier knytter folatmangel til hemolytisk (relatert til brudd på røde blodlegemer) anemi.  Folat, hvis ikke til stede i tilstrekkelige mengder, kan senke antall produserte blodlegemer. Dette kan på sin side utløse anemi. Andre mineraler i Durian kan utløse produksjon av røde blodlegemer (RBC). Imidlertid er mer forskning garantert i denne forbindelse.

10. Kan behandle søvnløshet

Å spise durian frukt kan behandle søvnløshet. Durian inneholder tryptofan (en essensiell aminosyre). Studier viser at tryptofan kan bidra til å behandle kortvarige søvnforstyrrelser.

11. Kan fungere som et naturlig antidepressivt middel

Det antas at Durian kan bidra til å lindre symptomene på depresjon, angst og stress. Durian kan hjelpe til med å produsere serotonin, selv om det ennå ikke er forskning for å støtte dette. Studier viser at lave nivåer av serotonin kan forverre depresjon.