2. Fremmer sunn tarm
I følge boka ‘Healing Foods’ inneholder Mango Flesh prebiotisk kostfiber, som hjelper til med å mate gode bakterier i tarmen. Sunn tarm er skadelig for en sunn tilstand. Lekkende tarm, bortsett fra dårlig fordøyelse resulterer i hudtilstander som IBS, astma, langsom metabolisme og andre helseproblemer.

3. øker immuniteten  Du vil bli overrasket over å vite at en mango i gjennomsnittlig størrelse inneholder opptil to tredjedeler av det daglige anbefalte inntaket av vitamin C. Den kraftige antioksidanten hjelper til med å øke immunitetssystemet og forhindrer kulde/influensa.

4. Fremmer øyehelse
 Å inkludere mango i kostholdet kan også bidra til å fremme øyehelsen din. Mango er rike på betakaroten som hjelper til med å produsere vitamin A. Den kraftige antioksidanten hjelper med å forbedre synet, øker den generelle øyehelsen og forhindrer til og med aldersrelatert makuladegenerasjon eller synstap.

5. senker kolesterolet

Å spise mango kan bidra til å regulere kolesterolnivået ditt også. De høye nivåene av fiberpektin kan bidra til å redusere lipoproteinet med lav tetthet (LDL eller dårlig kolesterol) som forårsaker plakk i karene og blokkerer blodstrømmen.

6. Tømmer huden
 Mango er fylt med hudvennlig vitamin C og A-vitamin, som begge er avgjørende for sunn hud- og hudreparasjon. Mango, spist i moderasjon er også kjent for å eksfoliere og eliminere døde porer. I følge makrobiotisk ernæringsfysiolog og helsepersonell Shilpa arora og mango er lastet med hudhelende næringsstoffer; For eksempel renser fiber i mango din tarmen som er overbelastet med giftig

7. Selv diabetikere kunne glede seg over det

Ja, det er søtt, og bør spises sparsomt, men det gjør ikke mango til en streng nei-nei for diabetikere. Den glykemiske indeksen over mango varierer mellom 41 og 60, med et gjennomsnitt på 51. Verdien på 51 er i den nedre enden av den glykemiske indeksskalaen. Mat som er mindre enn 55 anses å være lav glykemisk mat, noe som er trygt for diabetikere å konsumere. Mat med lav glykemisk indeks sørger for at frigjøring av sukker i blodet er treg, og det er ingen plutselig pigg i blodsukkernivået. Bortsett fra det, er mango også rike på kostholdsfibre, noe som igjen hjelper til med å regulere blodsukkernivået.

8. AIDS vekttap

Mango når de spises i moderasjon kan også hjelpe til med vekttap. Fytokjemikaliene i mango -huden fungerer som naturlige fettbusters. Mango -kjøttet er fylt med kostholdsfibre. Fibre induserer en følelse av metthetsfølelse. Når du spiser høyfiber frukt eller grønnsaker føler du deg full i lengre tid, noe som forhindrer deg i å tette i andre høye fetende snacks.